本网讯 为精准破解职场压力困境，筑牢员工心理健康防线，助力年底各项工作高效冲刺，11月21日，绿链公司工会和西能公司工会特邀国家二级心理咨询师、贵州大学心理健康教育咨询中心兼职咨询师、省妇联家庭教育专家库骨干教师曹浩，为全体员工带来《从“心”出发，“职”见快乐》专题心理健康讲座，以专业赋能为职场幸福感“充电续航”。

讲座现场，曹浩老师紧扣职场高频场景，从工作任务、职场关系、职业发展三大核心维度展开深度解析。针对“短期高压任务攻坚”“长期加班引发倦怠”等典型痛点，通过真实案例剖析压力与效率的倒U型曲线关系，揭示心理能量耗竭的深层原因，并分享任务分解法、四象限时间管理、5分钟正念呼吸等实操技巧，帮助员工科学减压。

职场沟通环节，老师结合情绪ABC理论与社会渗透理论，拆解同事冲突、上下级沟通的常见误区，提出“事实-情绪-期待”三维沟通法，引导员工跳出主观评判，精准捕捉沟通本质。现场互动中，围绕职场高频场景的模拟问答，让员工在沉浸式体验中掌握高效沟通技巧。

面对职业发展焦虑与AI技术冲击等现实困惑，曹浩老师通过社会比较理论与成长型思维模式解读，鼓励员工建立“自我参照系”，以“小步快跑”学习法积累新技能，通过心理脱敏练习化解局限思维和工作压力。

整场讲座融合理论解析、案例探讨、现场实操、互动答疑等多元形式，内容兼具专业性与实用性。员工们纷纷表示，讲座直击职场心理痛点，提供的方法简单易操作，不仅学会了科学管理压力的技巧，更掌握了构建良好职场关系、规划职业发展的思路。

当前，绿链公司和西能公司正处于年底工作冲刺关键期，此次心理健康讲座的举办，不仅为员工送上了“心理疏导包”，更传递了企业对员工的人文关怀。未来，两家公司将持续关注员工心理健康需求，搭建多元化心理支持平台，营造积极健康、和谐向上的工作氛围，为企业高质量发展注入“心”动力。（通讯员 毛建华 摄影报道）